Zu empfindlich?
Ich hasse Schmatzgeräusche und kauen mit offenden Mund wie die Pest. Ich hasse es wenn Menschen viel zu laut reden. Wenn man mich immer an der selben Stelle streichelt, ich kann das Gefühl nicht mal beschreiben. Mir stellen sich die Nackenhaare auf, wenn Leute mit der Hand über Kleidungstoff streichen oder ich selbst über Stoff streichen muss. Ich kann es nicht ab, wenn Menschen umbewusst immer die gleichen Bewegungen machen, wie mit dem Bein zittern. Noch schlimmer wird es dann wenn das auch noch die Kleidung Geräusche macht. Ich hasse es wenn ich immer wieder ungleiche Töne hören muss.
Ich kann rücksichtslose Menschen nicht ab. Bei mir baut sich ein Hass auf, wenn Menschen rückwärts gehen ohne zu schauen, oder einen anrempeln, am Tisch stoßen oder nicht auf deren Rucksäcke achten. Warum kann man nicht einfach nach hinten schauen? Oder in der Bibliothek nicht flüstern können und auch Blicke oder Kommentare nicht reichen, um solche Personen ruhig zu stellen. Noch hasserfüllter werde ich, wenn diese Menschen meinen ich läge falsch. Ich sitze doch direkt vor ihnen und sehe, dass sie den Mund nicht zu machen und dann kommt ne dumme Ausrede, ein "Hä mach ich doch" und dann wundern sie sich warum ich ungern mitesse, obwohl ichs sage.
Ich lebe in einer sehr lauten Familie. Menschen die laut reden, laut essen, laut Serie schauen. Als ich kleiner war hab ich den Esstisch verlassen, wenn mein Bruder angefangen hat zu schmatzen. Die Türen sind nicht wirklich schalldicht und ich bekomm mit wenn jemand im Bad redet, Türen knallt, laut die Treppe hochstampft und ich hasse es. Mein Freund hat mir Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung geschenkt, aber ich höre trotzdem laute Geräusche durch. Mittlerweile benutze ich sie regelmäßig um überhaupt einschlafen zu können.
Mich stören die Geräusche die Menschen im Alltag extra machen. Alles andere wie zb Geräusche von der Straße, Tiere, oder Maschinen, oder Aktivitäten wie kochen oder Sport machen mir absolut nichts aus. Ich gelte immer als die Überempfindliche in der Familie, aber ich weiß nicht was ich machen soll. Ich kann mich nicht beruhigen, wenn ich diese Art von Geräuschen höre. Ich werde direkt unnormal wütend und reizbar, wie ich es sonst nicht bin.
4 Antworten
Hiii Kim3007,
Es klingt so, als würdest du unter Misophonie leiden, einer starken Abneigung gegen bestimmte Geräusche, die starke emotionale Reaktionen hervorrufen können. Es ist wichtig, dass du dich selbst verstehst und deine Grenzen kennst. Vielleicht könntest du Strategien entwickeln, um mit diesen Geräuschen umzugehen, wie das Tragen von Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung oder das Entwickeln von Entspannungstechniken. Es könnte auch hilfreich sein, mit einem Fachmann über deine Gefühle und Reaktionen zu sprechen, um Wege zu finden, besser damit umzugehen. Es ist okay, überempfindlich zu sein, solange du Wege findest, damit umzugehen und für dich selbst zu sorgen.
Liebe Grüße 🙃👋🏻
Hi, das klingt sehr nach Hyperakusis und vielleicht auch Misophonie. Recherchiere die beiden Begriffe mal gut und such dir Behandlungsmöglichkeiten.
Wegen der Misophonie kannst du mich gerne privat anschreiben und ich kann dir einiges erzählen:
Aber hier mal die wichtigsten Infos zu Misophonie:
Was ist Misophonie?
Misophonie ist eine psychische/neurologische Störung, die man (wie ich es gerne nenne) mit einer „Geräuschallergie“ vergleichen kann. Misophoniker reagieren also mit unterschiedlichen Emotionen auf unterschiedliche Geräusche. Diese Trigger Geräusche können alles Mögliche sein, von (typisch) Essgeräuschen bis hin zu Dingen wie elektrische Zahnbürsten, Atmen… Misophonie bildet sich durch eine falsche Konditionierung im Hirn.
Warum/Wie reagiert ein Misophoniker?
Wir reagieren alle mit meist unterschiedlichen, aber dennoch starken Reaktionen auf die Trigger. Wenn man diese Trigger hört, denkt das Gehirn durch die falsche Konditionierung wir seinen in Gefahr. Das kann in uns Wut, Angst, Fluchtreaktionen und auf lange Zeit Abneigung zu Personen und Depression versetzen. Aber es gibt auch ganz andere Reaktionen, z.b. (hat mir der Arzt erzählt) gab es ein Mädchen, was bei Triggern sich den Bauch gekrampft hat, wodurch sie massive Bauchmuskeln hatte. Bei einer Bauchmassage und einem entspannten bauch war dann auch ihre Misophonie verschwunden.
Prävention
Egal in welchem Stadium sich ein Misophoniker befindet, das hier ist wohl das Wichtigste für alle: Bei Misophonie hilft es sich nicht den Triggern auszusetzen und zu denken, dass man sich wieder dran gewöhnen würde. Das macht alles nur noch schlimmer. Bei Misophonie ist eine Vermeidungsstrategie das Beste, was man tun kann. Also den Triggern aus dem Weg gehen, Kopfhörer mit Noise cancelling tragen (am besten keine in- ear). Die Misophonie sollte von allen umliegenden Menschen ernst genommen und respektiert werden. Der schlimmste Fall ist es, wenn jemand es herab tut, sagt: Dann hab dich nicht so… Wir können nichts für die Misophonie und ein Trigger freies Umfeld ist wichtig, damit wir die Misophonie irgendwann therapieren können.
Therapiemöglichkeiten
An dieser Stelle wäre es sinnvoll einen Arzt zu kontaktieren und die Misophonie diagnostizieren zu lassen. Am empfehlenswertesten wäre eine HNO Arzt, der sich mit Misophonie immerhin etwas auskennt. Trotzdem sind hier ein paar Therapiemöglichkeiten, um Misophonie auf Langzeit zu hindern:
- Progressive Muskelentspannung, dazu sucht ihr euch im Internet ein Video raus und übt diese Wochenlang ein. Wenn ihr sie gut könnt, könnt ihr euch entspannen und kleine Trigger Konfrontationen eingehen, bei denen ihr total entspannt seid. Dann versucht ihr nicht groß drauf zu reagieren und die Muskelentspannung anzuwenden. So entkonditioniert ihr das Hirn.
- Muskelmassage. Jeder Misophoniker hat einen Trigger Muskel. Oft ist es der Nacken. Gibt es bei euch einen verspannten Muskel oder merkt ihr, dass bei Triggern sich was anspannt? Das ist wahrscheinlich euer Trigger Muskel. Gefunden. Dann könnt ihr diesen von anderen oder einem Massagegerät massieren lassen. Auch eine professionelle Massage hilft.
- Hypnosetherapie. Gerade in noch geringeren Stadien macht es Sinn. Hier würde ich aber eine Diagnose empfehlen und zu einem Hypnotiseur gehen, der minimale Ahnung von Misophonie hat
- Klopfakkupressur: Hier klopf ihr die auf dem Bild eingezeichneten Punkte mit eurem Finger je 2- bis 3-mal ab. Das Ganze macht ihr 6-mal und jedes Mal sprecht ihr einen Trigger aus. Also:
Essen ist z.b. Mampf: Punkt 1 klopfen „Mampf Mampf“ normal sagen. Dann zum nächsten Punkt. Nach dem ersten durchlauf sagt ihr das Wort aber nicht mehr normal. Jeden durchlauf sagt ihr es anders, ihr könnt es z.b: normal, flüstern, laut sagen, singen, im Happy birthday rhytmus, „zahnlos“ (also nur mit Lippen)
Das klingt jetzt vielleicht total komisch und ich saß da beim Arzt, hab das gemacht und dachte mir „WTF“. Das fühlt sich echt weird an, aber man gewöhnt sich dran und es hilft. Wenn ihr es nicht ganz verstanden habt, fragt gerne nach. Das ganze könnt ihr dann einmal am Tag oder so machen und für alle Trigger verwenden. Es ist egal welches Wort ihr für welchen Trigger verwendet, ihr müsst nur wissen was gemeint ist.
Ende.
Das alles könnt ihr machen, ich werde über die zeit noch mehr reinschreiben, aber das sind mal so die grundlegenden Fakten und Möglichkeiten. Bei Fragen melden, viel Erfolg.
Das sind alles durchaus Dinge die viele andere auch stören, wenn es wie bei dir ist, dass man alles im Haus hört kann Ich den Frust gut verstehen. Allgemeinbekannte Regeln wie das flüstern in Bibliotheken nicht einzuhalten regt mich auch auf. Du hast jeden Grund von solchen Dingen gestört zu sein, wenn man es so lange schon ertragen musste.
Liebe Zeit ich fühle so mit dir… Same here 🫠
