Wut kontrollieren?
Hey. Ich werd maximal sauer. Mein scheiß puls geht von 0 auf 1000
Wenn jemand ignoriert über WhatsApp.
Aber das is noch nich alles. Die restlichen 1000 kommen wenn antworten kommen wie "jo hier ist die beste, nerv ma ned, stress ma ned"
Vorgeschichte. Sie hat mich nach langer zeit gefragt wie es mir geht und danach kam "bibi und julian haben sich getrennt" DIGGER WEN JUCKTS WER..WER HAT GEFRAGT WENN JUCKT DAS.
uns nachdeeemm ich mir wirklich die Freizeit genommen habe und meine Zeit verschwendet hab in dem ich ihr sage was los is.. (sie davor als ich nicht sofort geschrieben habe ↓
Da antworte ICH UND KRIEG DANACH ANTWORTEN WIE "jo hier ist die beste, nerv ma ned stress ma ned" DAFUQ boar ich bin so sauer alla.
Das Hautprinzip, wie kann diese wit kontrollieren,
Und am besten die perfekte Lösung für solche "Wesen"
Die druck machen wenn sie ne Antwort wollen aber wenn du ne Antwort willst, musst du BETTELN, AUF DIE KNIE GEHEN, ANFANGEN ZU BLASEN, USW
(Ps hab ne emotionale instabile Persönlichkeitsstörung die momentan in Behandlung ist. Vllt liegt's daran wieso ich bei Ignoranz direkt ausflippe keine Ahnung.)
3 Antworten
Als erstes ist es wichtig, dass du dich beruhigt und dir an deinen Nachrichten nicht anmerken lässt, dass du wütend bist. Denn dann nimmt sie dich erst recht nicht ernst.
Wenn du dann ruhig genug bist, kannst du darüber nachdenken, was die beste Antwort wäre. Versuche, neutral rüber zu kommen.
Und ja, die Persönlichkeitsstörung spielt da sicherlich mit rein. Rede auf jedem Fall mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin darüber. Und wenn du im Moment noch nicht so weit bist, dann schreib ihr, dass es dir zur Zeit leider nicht möglich ist, mit ihr Kontakt zu halten und du ihr wieder schreibst, wenn es geht. Denn wenn sie dir nicht gut tut, solltest du erstmal Abstand zu ihr halten.
Mach die Therapie weiter und beende "Freundschaften" die dir nicht gut tun.
Heyyy beruhig dich erstmal ja? Wenn du so wütend bist nimmt dich keiner ernst das weist du doch oder? Bleib ruhig.. zähl einfach von 1 bis ka welcher zahl.. beruhig dich ok?
Niemand muss dir gleich antworten und du musst auch niemandem gleich antworten.
Versucg deine wut zu konteollieren.. zb kannst du dich mit irgendwas belohnen.. svhokolade zb wenn du das magst.. aber navhdem du bei einer sacge nicht wütend gewortden bist.
Hey jeder kann man wütend werden das ist klar.. aber wir alle müssen lernen diese wut zu kontrollieren..
Viel glüvk dabei.