Workouts hinterneinander oder mit Pause?
Hi zusammen, ich habe vor jetzt da ich relativ viel Zeit zuhause verbringe einen Workout Plan von Pamela Reif auszuprobieren dieser sieht an jedem Tag 1 bis 3 Videos vor wobei alle paar Tage ein Tag pause ist. Meine Frage an euch macht es mehr sinn bzw. ist es besser wenn ich alle Workouts hintereinander "abarbeite" oder lieber über den Tag verteilt. Jeden Tag wird nur eine Muskelgruppe trainiert ...
2 Antworten
Wenn die Videos so gestaltet sind, mach es auch so. Kenne diese Trainerin nicht, mit DVDs bist Du allerdings besser bedient.
Nacheinander weil wenn du die auseinanderziehst dann sind zwar deine Muskeln geschwächt aber sie müssen nicht die Reizschwelle überschritten haben sodass du einen Erfolg hast sry für meine Grammatik Also verteil sie nicht über den tag
