Worauf muss ich für gesunde Haare achten?
Hallöchen.
Ich war vor kurzem beim Friseur und habe mir meine Spitzen schneiden lassen.
Am Montag färbe ich mir meine Haare braun, nachdem ich sie zuletzt Ende letzten Jahres rot gefärbt habe.
Meine Haare sind allerdings sehr kaputt und ich habe immer Spliss. Meine Haare sind nie schön glatt, wenn sie offen trage und wuseln überall herum.
Ich verliere auch oft Haare, kann man das minimieren?
Was kann ich machen und worauf kann ich achten um schöne und gesunde Haare zu bekommen und dies beizubehalten?
Liebe Grüße und danke für Antworten im Voraus
2 Antworten
Gesunde Haare: Tipps und Tricks
Haare färben:
* Schonende Färbemethoden wählen: Balayage, Ombré oder Naturhaarfarben sind weniger aggressiv als herkömmliche Komplett-Färbungen.
* Color-Safe-Produkte verwenden: Shampoo und Conditioner, die speziell für coloriertes Haar entwickelt wurden, schützen die Farbe und pflegen die Haare.
* Färbehäufigkeit reduzieren: Je seltener Sie Ihre Haare färben, desto weniger werden sie belastet.
Haarpflege:
* Mildes Shampoo verwenden: Verzichten Sie auf aggressive Sulfate und Silikone.
* Regelmäßig kuren: Haarkuren spenden Feuchtigkeit und reparieren Schäden.
* Hitze vermeiden: Föhnen, Glätten und Locken strapazieren die Haare. Verwenden Sie Hitzeschutzprodukte und lassen Sie Ihre Haare an der Luft trocknen, wann immer möglich.
* Gesundes Trimmen: Regelmäßiges Spitzen schneiden entfernt Spliss und verhindert, dass er weiter nach oben wandert.
Ernährung:
* Ausgewogene Ernährung: Essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Biotin, Zink und Eisen.
* Genügend trinken: Wasser ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Haare und Ihrer Haut.
Weitere Tipps:
* Stress reduzieren: Stress kann zu Haarausfall führen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen.
* Kopfhautmassage: Eine regelmäßige Kopfhautmassage regt die Durchblutung an und fördert das Haarwachstum.
* Haarbürsten: Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten und entwirren Sie Ihre Haare sanft.
* Haarstyling: Vermeiden Sie zu enge Zöpfe und Pferdeschwänze.
Haarverlust:
* Ursache ermitteln: Haarverlust kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. Hormonumstellungen, Mangelerscheinungen oder Stress. Konsultieren Sie einen Arzt oder Dermatologen, um die Ursache abzuklären.
* Spezielle Produkte: Es gibt Shampoos und Haarwuchstonika, die den Haarverlust reduzieren können.
* Geduld: Es kann einige Monate dauern, bis sich die ersten Erfolge einstellen.
Mit ein bisschen Geduld und Pflege können Sie Ihre Haare gesund und schön bekommen.
Schöne ausführliche Antwort jedoch muss ich in einigen Dingen widersprechen ;
- ob Balayage ( blondierung ) oder Komplettfärbung" ist beides strapazierend die Balayage aber aggressiver".
- Silikone sind nicht aggressiv! Oft von Vorteil- es gibt verschiedene Arten von Silikonen.
- Hitze vermeiden ja aber trocken föhnen ist wirklich wichtig! Mit Hitzeschutz ist es noch schonender aber bei weitem nicht so schädigend wie ein Glätteisen!.
Ich bin 47 und bekomme immer Komplimente für meine Haut und meine Haare, die sind schön voll und haben eine tolle Farbe. Was ich lange nicht mehr mache: Färben.
Ich benutze natürlich Shampoos und mein Gamechanger sind Nährstoffe von innen gewesen :-)
So wie ein Auto Benzin braucht, braucht dein Körper eben beste Nährstoffe, damit alles seinen Glow bekommt!