Wieviele Schritte sollte ein Jugendlicher pro Tag laufen?
Hallo, ich bin 14 jahre alt und wollte fragen wieviele Schritte ein durchschnittlicher 14 jährige tätigen sollte. (Ich gehe laufen und versuche mit Hilfe einer App 10.000 Schritte zu laufen, was eine Strecke von ungefähr 7km entspricht)
Danke im Voraus
3 Antworten
Hallo. Ich glaube für ein Erwachsener sind durchschnittlich 10.000 Schritte angebracht. Die sind durch Treppen und normale Wege im Alltag manchmal leichter erreicht als Gedacht.
Ich denke das ist ein guter Start. Wenn du mehr Bewegung brauchst kannst du ja Sport machen. Aber auf Dauer generell wenig zu Bewegung zu kommen ist ungesund.
Gerade da momentan alles Online Unterricht ist, kann das schnell unter gehen. Versuche einfach einmal am Tag spazieren zu gehen. Wenn möglich auch solange die Sonne scheint. Das macht für das eigene Wohlbefinden auch viel aus.
10.000 ist gut, wenn du laufen als Sport treibst schaffst du bestimmt auch die 16.000
10000 sind gut min. 5000
Alles klar, dass ist perfekt denn ab und zu lauf ich auch nur 5700 Schritte.
Danke!