Wieso wieg ich mal mehr mal weniger?
Ich bin w. (21) und 1.53. Ich wiege zurzeit 45 kg. Was ich nicht verstehe ist, ich habe mich letzte Woche gewogen, und habe mich extrem gefreut das ich 46,5 wiege (und schon einbisschen zugenommen habe) und jetzt stelle ich mich auf die Waage und wieder 45,3!! Wieso bleibt das einfach nicht in mir drin. Obwohl ich sooo unnormal viel esse!!
7 Antworten
Weil du mal mehr isst und mal weniger. Und weil du dich mal nach dem Stuhlgang wiegst und mal vor. Ich merke zum Beispiel auch, kurz vor meiner Periode bin ich bisschen schwerer als danach, weil ich weniger esse in dieser Woche. Also du siehst es hängt von vielen Faktoren ab und dein Gewicht wird immer zwischen 1-2 kg varieren. Aber am besten setzt du dir eine Zeit und du wiegst dich immer dann. Zum Beispiel nach dem aufstehen wenn du auf der Toilette warst, denn da hast du am wenigsten Gewichtsschwankungen. Am Abend ist diese Schwankung schon wieder etwas höher. Am Morgen hast du zusätzlich schon einen Teil der Nahrung verdauut, was noch etwas besser ist, um diese Gewichtsschwankung zu verhindern.
Dann mach es abends, wenn du dich dann wohler fühlst. Mach es dann aber am besten immer vor dem schlafen gehen, dann hast du immer die ganze Tagesroutine hinter dir. Aber nicht erschrecken, auch dann hast du nich schwankungen.
Ach und wenn du vielleicht zunehmen willst, dann rechne mal deinen Kalorienbedarf aus und schreib dir mal auf was du so isst und wie viele Kalorien das sind. Dann weisst du ob es genügend sind. Nur bitte iss dann nicht nur ungesunde Fette und Zuckerhaltige Lebensmittel, auch wenn du nicht schnell zunimmst, das ist ungesund. Eiweisse und gesunde Fette, bringen dich viel weiter.
Ja jetzt seit kurzem habe ich anfangen mit Smoothies. Haferflocken, Bananen, Wallnüsse, Datteln.. also voller Kalorien... Deswegen war ich so in Hoffnung das sich das etwas gebracht hat.. aber danke dir trotzdem für deine Antworten
Das sind gute Dinge um zuzunehmen. Naja zunehmen ist schewr, da muss man durchhalten.
Die Gewichtsschwankungen kommen entweder durch falsches Wiegen - gewogen wird immer morgens unter den gleichen Bedingungen, also direkt nach dem Aufstehen, nach dem Toilettengang oder so. Und nur das ist vergleichbar.
Oder durch Wasser. Also mal mehr, mal weniger getrunken, geschwitzt etc. Da können 2-3kg zusammen kommen.
Wasser zählt aber nicht. Nur weil ich gestern 5l getrunken habe, habe ich nicht über den gestrigen Tag 5kg zugenommen.
Am besten stellst du dich nicht so oft auf die Waage, die Zahlen verwirren mehr als dass sie helfen. 1x im Monat direkt nach dem aufstehen(nüchtern) reicht, um ein ungefähres Fazit zu ziehen. Schwankungen von 1-2kg sind völlig normal
Hm, würde zu einem Arzt gehen, der kann dir das sicher besser beantworten als irgendwelche Laien auf Gute Frage net😊
Na klar. Wenn sie viel isst und nicht zunimmt kann das Krankheitsbedingt sein. Z.b Schilddrüsen fehlfunktion.
Nein. Das Gewichtsgetanze was sie beschreibt ist vollkommen normal.
Hatte erst im März eine Blutabnahme. War alles ok
Ich esse wirklich viel! Meine Schwester meinte sogar, wie ich das schaffe so viel zu essen 😂 weil ich einfach alle 3-4 Stunden hunger habe. Und dann steigt man auf die Waage und sowas 🙄 pure Entäuschung
Ja, das 'ich esse so viel' ist bei den meisten der Fehler, sie essen nämlich nicht genug. Nur weil du voll und/oder satt bist, heißt es nicht das es genug zum zunehmen ist. Wenn du es genau machen willst, zähl Kalorien! Das hat bei mir damals sehr gut geholfen, ich dachte nämlich auch ich kann nicht zunehmen.
Oki dann probier ich das vl mal aus. Danke dir auf jeden Fall.☺️
Deine Getränke wiegen auch was und es ist vollkommen normal, mach dir keinen Kopf
Aber ich denk mir, wenn ich mich in der Früh wiegen würd ohne irgendwas gegessen zu haben, wiege ich 100% noch ein Kilo weniger, wenn ich schon am Abend von dem ganzen Essen genau gleich wiege 🙄 aber ich versuche das mal das ich mir ne Zeit setze. Danke