Wieso weniger kraft beim Training?
Liebe Community ich war heute beim Fitness Training und diesmal war es anders als sonst: und zwar habe ich bei manchen Übungen weniger Gewicht geschafft als sonst. Ich vermute es liegt daran, dass ich heute zu wenig gegessen habe (ca. 600 kcal) obwohl ich bis zum trainingszeitpunkt normalerweise,um die 2000 kcal gegessen habe. Meine frage lautet nun lieg ich bei meiner Vermutung richtig? Oder könnte es an etwas anderem liegen... Danke im vorraus
5 Antworten
Entweder liegt es wirklich am fehlenden/falschen Essen (wobei man das trainieren kann und ggf. mit weniger Essen sogar besser performt, zumindest was die Ausdauer angeht). Oder es ist ein Infekt im Anmarsch.
Ja....es kann an zu wenig Essen liegen, oder auch daran das du einfach mal eine Ruhepause brauchst.
Auch wenn der Körper kränkelt, ist man nicht so fit.
Es ist normal das der Körper zwischen durch mal nicht ganz so ausdauernd ist wie sonst.
Du wirst sehen, beim nächsten Mal geht es wieder besser.
LG Pummelweib :-)
Die Psyche spielt auch eine, oft vernachlässigte, Rolle
In welcher Hinsicht? Meiner Einstellung zum Training?
Ok jetzt weiß ich was du meinst
Spielt definitiv auch eine Rolle.
Danke für deine Antwort :)
Ja es kann daran liegen
Ja es kann daran liegen . 600 kcal sind schon extrem wenig .
Esse beim nächsten Mal einfach wieder mehr / wie sonst auch und dann siehst du ob wieder alles beim Alten ist :)
Viel Erfolg
Ok werd ich machen
Ich esse so wenig weil ich so lange wach bin (Ferien) und dann hab ich nur so ca. 3 Stunden um noch trainieren zu gehen, also ess ich Schnell in Eile noch paar Sachen, um energie beim Training zu haben...
Aber vielen dank für die Antwort :)
Nein es gibt eben Tage da belasten einen einfach Dinge. Entweder Stress/ beziehungsprobleme etc. dann ist der" Geist" abgelenkt und man erbringt nicht die gewohnte Leistung. Deshalb haben auch die Profifußballer immer mehrer Psychologen am Start wenn ihre Leistung einbricht. Das heißt aber nicht das du einen brauchst, wenn du einmal nicht so viel Kraft hast. Es soll nur zeigen , dass eben auch Fußballer die psychische Komponente beachten