Wieso nehme ich nicht ab?
Ich bin 14 bin 170cm groß und wiege 67-68kg.
Ich versuche immer so zwischen 1.100kcal und 1.300kcal zu essen. Ca. alle 3 tage kann ich das nicht schaffen und dann esse ich 1.600kcal bis 2.000kcal. dennoch habe ich vielleicht 0.5kg bis 1kg abgenommen, obwohl ich im Defizit bin und davor auch schon es mit 1.500kcal bis 1.600kcal ausprobiert habe (versuche seit dem 05.08.2024 abzunehmen, heute ist der 31.08.2024). Ich verbrenne am tag zwischen 2.100kcal und 2.400kcal. Bitte helft mir ich möchte mein Wunsch Gewicht (60kg) erreichen. Am liebsten noch vor Weinachten.
1 Antwort
Hey , eigentlich passt ja alles ,aber wenn du dich unwohl fühlst und alles versucht hast..
Machst du regelmäßig,täglich bissel Sport,Schwimmen ,joggen,dies das..es hilft ja auch dazu
Lars478
31.08.2024, 20:56
Ich fahre jeden tag mit dem Fahrrad zur schule und dazu bin ich ab und zu auch auf einer Baustelle. Zudem habe ich im Garten auch eine Art Gartenhaus in der ich manchmal ein bisschen Rumbastle wie z.b. ein schloss oder so etwas und bei ca. 30 schwitzt man dann auch usw.