Wieso kann ich zuhause nie schlafen?
Hey,
seit nun mehr als 3 Monate kann ich null schlafen. Das bedeutet ich kann nicht einschlafen da einfach 100 Gedanken im Kopf sind und egal mit welcher Methode sie gehen nicht weg. Wenn ich dann eingeschlafen bin schlafe ich max. 4 Stunden und wache Blitz hell auf und kann dann wieder nicht schlafen.
Am Anfang dachte ich das es wegen Schule und Stress ist da ich mir da sehr viel Druck als Jahrgangsbeste mache aber im Urlaub vor 3 Tagen habe ich 10 Nächte ohne Probleme durchgeschlafen. Egal was ich mache und ob jemand neben mir schläft oder nicht. Ich kann nicht schlafen.
Wenn ich bei anderen schlafe ist es immer unterschiedlich manchmal kann ich auch nicht schlafen aber wenn ich zb bei meinem Freund bin dann kann ich so zu 80% immer pennen.
Die Gedanken sind eigentlich immer unterschiedlich aber mein Kopf ist so voll mit denen das ablenken durch Musik oder Filme nicht geht. Tabletten mag ich aber auch nicht nehmen. Nach den 4 Stunden bin ich zwar müde aber es geht und ich kann trotzdem über einen längeren Zeitraum gute Leistung bringen und bleibe konzentriert in zb der Schule.
Vileicht weiß ja jemand was hilft. Ich bin jetzt 11. Klasse und ich glaube Oberstufe wird nicht leichter und wenn da auch noch der Schlaf fehlt wirklich problematisch.
bin euch schon jetzt dankbar <33
Lg Charlotte
2 Antworten
Kommt jetzt auf die Definition von "Tabletten" an, aber wenn es "Nahrungsergänzungsmittel" sein dürfen, versuche mal GABA. Das ist ein natürlicher Neurotransmitter, der die Reizweiterleitung im Gehirn hemmt. Ist quasi, als würde man ein paar Bier trinken, nur dass man nicht besoffen wird und es komplett risikofrei ist.
Habe das auch, bei mir hilft nichts anderes.
Auf die körperliche Leistung hat es, soweit ich weiß, keine Auswirkungen und wirkt so 6-8 Stunden, also wie ein normaler Schlaf. Kann man auch für bessere Konzentration nehmen, weil man weniger abgelenkt ist.
Man merkt davon eigentlich so gut wie nichts, aber eben, dass der Kopf nicht mehr so voll ist.
Dann kannst du bei deinem Freund endlich mal ausschlafen. Oder vielleicht bei einer Freundin
hey danke für deine Antwort <3
eine Frage dazu wie lange ist der Wirkungszeitraum und wirkt es sich irgendwie auf die Leistung aus ?