Wieso kann ich nicht alleine essen?
Guten Morgen, ich bin fast 20 Jahre alt und habe bis vor Kurzem in einer 4er WG gewohnt, es war immer jemand da und wir haben oft zusammen gekocht und gegessen. Jetzt sind aber 2 Mitbewohner ausgezogen und der letzte, noch verbleibende, ist derzeit viel unterwegs, ich bin daher tagsüber oft allein. ich komm damit gut klar, hab schließlich auch ein Leben, aber wenn ich allein bin, dann verspüre ich gar nicht das Bedürfnis, zu essen. Nicht, dass ich keinen Hunger hätte, aber ich denke einfach "Nee, allein essen macht keinen Spaß", also verzichte ich drauf und ich kann mich auch wirklich nicht ÜBERWINDEN zu essen, bis ich mit Leuten zusammen bin, die auch was essen. Ist das normal oder läuft was falsch bei mir? Hab auch inzwischen schon 5 Kilo abgenommen deswegen, obwohl ich echt zufrieden mit meiner Figur bin und gar nicht abnehmen will...
6 Antworten
Hmmmm, ein Problem, das viele Alleinlebende betrifft.
In Gesellschaft schmeckt es eben besser. Und das ist eben dein Problem, du hast es wohl nie gelernt, auch mal einsam zu essen.
Mache dir einfach mal ein Brot mit Aufschnitt oder dergleichen, wenn du Hunger verspürst. Es muß da nicht unbedingt jemand dabei sein und mit essen. Auch Kekse oder sonstige Knappereien können dich da ablenken.
Es letzendlich egal, was du zu dir nimmst, es kann Kuchen, Butterbrot oder sonstwas sein. Höre lieber auf deinen Körper respektive das Bauchgefühl, wann du etwas brauchst. Das rät dir am allerbesten wann es soweit ist, etwas zu sich zu nehmen.
Du mußt dazu nicht jedesmal etwas kochen, Fertiges wie Kuchen, Kekse oder eine Schnitte mit Belag oder einfach nur eine Bockwurst reichen da schon aus.
Und es ist auch egal, wann du etwas zu dir nimmst. feste Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten sind eigentlich unnötig und nur wichtig, wenn ein Personenkreis dazu gehört.
Das Körpergefühl sagt dir eh, wann eine Nahrungsaufnahme erfolgen sollte und dem sollte man unbedingt nachgehen und dabei dem ersten Sättigungsgefühl nachgehen. Allerdings sollte man eine gewisse Faulheit dabei nicht übergehen, wenn der Appetit eine umfangreichere zubereitete Mahlzeit verlangt.
Aus Erfahrung und ärztlichen Rat weiß ich aus Jahrzehnten
wovon ich rede.
Und das dient deiner Gesundheit.
Vielleicht versuchst du dir etwas total leckeres vor die Nase zu halten, worauf du kaum verzichten kannst. Und versuchst das dann zu essen, wenn du alleine bist. Oder du stellst dir ein Foto von jemanden hin und versuchst so zu essen!;D
Ok, danke, das Problem ist, dass ich das "Total Leckere" dafür erst einmal kochen müsste, wozu mir ebenfalls der Antrieb fehlt.
So geht das aber nicht .... Entwickele einen Tagesablauf, in den das Essen fest integriert ist und natürlich die Zubereitung. Mach dir Musik oder auch den Fernseher dabei an. Klar isst man gern in Gemeinschaft, aber das ist nicht immer die Realität. Viele Menschen leben allein und bekommen es hin zu kochen und zu essen. Manchmal muss man sich selbst auch unter Druck setzen um Ziele zu erreichen. Dazu gehört es auch, auf sich selbst zu achten und sich gesund zu erhalten.
Bei mir ist es genau umgekehrt. Wenn ich mit anderen zusammen bin bin ich abgelenkt und ich komme gar nicht auf die Idee was zu essen.
Bei dir ist das doch alles nur Gewohnheitssache. Mit der Zeit wirst du dich schon daran gewöhnen einfach ganz normal alleine zu essen.
Außerdem, wenn du WIRKLICH Hunger hast, wirst du schon essen, glaube mir ;-)
Nein, das ist ja das Problem... Ich bin um 7 Uhr morgens aufgestanden und hatte da bereits Hunger, da war mein Mitbewohner noch da und ich dachte "Hey, cool, dann geh ich jetzt gleich mal einkaufen, dann frühstücken wir zusammen..." Bin losgegangen, hab eingekauft. Als ich gegen 8:30 Uhr zurückkam, war mein Mitbewohner schon weg und ich hab bis 15 Uhr nichts gegessen, obwohl ich die ganze Zeit schon Magenschmerzen vor Hunger hatte. Dann kam mein Freund von der Arbeit und wir sind richtig ausführlich Essen gegangen. Und seitdem hab ich wieder nichts gegessen, hab jetzt aber auch grade nicht so Hunger wie am Mittag.
Regel Nummer 1 wenn man Hunger hat: wenn man merkt das man sich das Essen selber machen muss, dann hat man plötzlich keinen Hunger mehr xD
Geht mir genauso wenn ich alleine bin ^^. Hab heute nur ein paar Chips gegessen, bis mein Freund von der Arbeit gekommen ist (ich hab Urlaub), dann habe ich uns beiden was gekocht xD keine Ahnung wieso. Vielleicht bin ich dann zu faul und du auch ?! 😄 xD
Mache mir dann was einfaches...Bistro Baguettes schnell im Ofen oder so ^^
Schön zu sehen, dass ich nicht allein damit bin :D