Wieso habe ich so starke Motivationsschwankungen?
Eine Zeit lang kriege ich es hin, alles richtig zu machen. Ich lerne den Stoff mehrerer Wochen in kurzer Zeit, rede mit niemandem, bleibe bis 9 oder 10 Uhr in der Hochschule und bin danach noch im Gym und lerne auch im Zug.
Aber dann habe ich über Nacht plötzlich überhaupt keine Motivation mehr für nichts.
Ich verstehe das nicht.
3 Antworten
Halbe Miete für erfolgreiches Arbeiten ist Erholung.
wenn du jeden Tag hart arbeiten willst, musst du auch jeden Tag dich erholen.
finde etwas was dich sowohl seelisch als auch körperlich entspannt.
und das machst du ohne Ausnahme jeden Tag. Mindestens 2 Stunden Zeit dafür nehmen.
so erholst du dich und kannst am nächsten Tag wieder Gas geben
Erholung gönnen zum Ausgleich und Belohnungszentrum aktivieren (lassen). Du tust einiges für deine Ziele, nun setze dir auch etappenweise Belohnungen für dich, muss nichts großes oder besonderes sein. Und bringe gelegentlich Abwechslung in deinen Alltag, dann minimiert sich das "Graue", dass den Antrieb hemmt. Versuch mal eine Massage zum Beispiel - Happy End muss nicht unbedingt mit drin sein.
Das kann sein das du so viel gemacht hast das dein Körper denkt: ,, Jo jetzt brauch ich ne Auszeit.“
Es kann aber auch sein, dass du einfach denkst du wirst dafür ja eh nicht belohnt was bringt es denn dann?