wielange hält eine zerrung?
Hallo ich fange seit kurzem an richtig zu trainieren um meinen traum zu verwirklichen und jetzt habe ich mein bein gezerrt... wie lange hält eine zerrung und wie geht die zerrung am schnellsten weg
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Schonen und dann auch gaaanz vorsichtig anfangen zu dehnen. In Zukunft dann auch vor dem Training warm machen, dehnen - Training - und wieder dehnen.
Kann schon drei Wochen dauern.
Fixiert?