Wiege ich normal?
Hallo bin Junge 12 jahre alt 145cm ungefähr groß wiege 46 Kilo und habe sichtbar bisschen fett am bauch und ich möchte das verlieren. ich ernähre mich aich schon gesund und mache ausdauersport. Jetzt frage ich mich aber ob das eigentlich normal ist und ungesund wäre versuchen das fett zu verlieren weil ich ja im Wachstum bin.
2 Antworten
Du bist absolut in Ordnung so. Sport und gesunde Ernährung schaden im normalen Maß nicht. Wenn du ein wenig zugelegt hast, liegt das vermutlich daran, dass bei dir bald die Pubertät beginnt du anfängst zu wachsen und dich zu verändern. Da braucht der Körper Energie zu. Also immer schön satt essen, im Idealfall gesund :)
Mach ruhig Sport. Aber übertreibe es nicht. Denk aber daran, genug zu essen.
Ja ich achte darauf nicht in ein Kaloriendefizit zu kommen das ist zwar die effektivste Masnahme um abzunehmen aber für Kinder nicht geeignet
Du bist absolut nicht dick also hast du es auch nicht nötig das Fett wegzubekommen du kannst ins Fitnessstudio gehen und das ist auch nicht ungesund
Alles gute
Also darf ich mit dem Sport versuchen das Fett zu verlieren