wie Zunehmen?
Hallo, ich würde gerne einen weg finden wie ich relativ schnell aber gesund zunehmen kann. vorab: sport ist aufgrund meiner körperlichen lage komplett unmöglich.
ich bin 1,75m groß, wiege 47kg und bin weiblich. mein traum gewicht wären um die 60kg. ich nehme bisher nur super schwer zu und schaffe es nie über 50kg. ich habe wie es scheint, einen etwas zu guten stoffwechsel. wie eben erwähnt, kann ich keine art von sport oder training ausüben, also bleibt mir nur noch der Weg über die nahrung. einen weight gainer habe ich bestellt, um meine täglichen kalorien zu erhöhen bzw. besser abzudecken. ich brauche bitte tipps was ich abgesehen von dem shake noch ausreichend essen sollte, um endlich zuzunehmen. alle anderen tipps, falls ihr noch welche kennt, würden mir auch sehr helfen.
vielen dank im voraus!
1 Antwort
Hallo Du,
ich würde dich bitten an einen Ernährungsberater und deinen Hausarzt zu wenden, da deutlich mehr dahinter stecken könnte als nur ein "etwas zu guten Stoffwechsel". Zudem du sagst, dass du "keine Art von Sport oder Training ausüben" kannst.
Schau auch mal in YouTube bei den Ernährungsdocs. Dort wird dieses Thema auch behandelt.
Denn es gibt gar nicht so wenige Menschen die verzweifelt zunehmen wollen und es nicht schaffen.
Dir alles erdenklich Gute.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺