Wie wird man so lean?
Ich will das man meine Venen auch so stark sieht. Man sieht meine Venen zwar, aber nicht so stark wie bei ihm. Und am Bizeps noch gar nicht.
1 Antwort
Hallo BesterUser1
Erstmal brauchst du ein paar Jahre Training. Also einen großen Bizeps und gute Unterarme. Dann brauchst du einen niedrigen KFA, also wenig Körperfett. Wenn das beides Erfüllt ist, dann ist es noch ein bisschen Genetik, ob du dann so krasse Venen am Unterarm hast.
Gruß Paul
15 Monate trainieren ist noch recht wenig. Also solche Oberarme sind resultat aus 4-5 Jahre. Die Venen kommen mit der Zeit dann.
Venen kommen vom niedrigen Kfa, die Frage ist wie ich den bekomme.
Nein, wenn du zu wenig Muskelmasse hast, wirst du auch keine großartigen Venen haben. Sonst würde ja jeder Dünne, krasse Venen haben.
Ein niedrigen KFA bekommst du durch eine Diät, also einen Kaloriendefizit
Eine Diät on sehr gut. Ne hatte schon vorher Venen, erst als ich mehr gegessen habe sind die flöten gegangen und jetzt sieht man die an einem Arm wieder besser.
Geht erstmal nur um die Venen, traineren tue ich bereits seit 1,25 Jahren.