Wie viel Wasser Trinken bei 7g Creatin am tag mit 17 Jahren bin 181cm?

 2,5 bis 3 Liter Wasser am Tag sind ein guter Richtwert, um mögliche Nebenwirkungen wie Dehydrierung oder Magen-Darm-Beschwerden zu vermeiden. Bei der Empfohlenen Menge an Kreatin kommt es allerdings weniger aufs alter und die größe sondern eher aufs körpergewicht an