Wie viel Wasser sollte man als Kampfsportler (MMA) trinken?
3 Antworten
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Es ist kaum möglich zu viel zu trinken. Wie viel genau hängt von vielen Faktoren ab, aber es kommt vor allem darauf an, dass du nie Durst hast. NAch dem Motto: Durst ist, wenn´s zu spät ist! Je nach körperlicher Anstrengung, und deinen physiologischen Gegebenheiten, kannst du mit 3 bis 5/6 Liter am Tag nicht viel falsch machen.
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Du solltest trinken ohne Durst, dann erst ist es gut für den Körper.
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In Bezug auf was? Leistungsfähigkeit? Gewicht?
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Solange du bei Wasser bleibst, hast du 0 Kalorien und kannst problemlos viel trinken. Mehr trinken bedeutet auch mehr Gewichtsverlust, nur soll das nicht suggerieren, dass du dich jetzt daran tottrinken musst.
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Du kannst ruhig mehr trinken, um Giftstoffe auszuschwemmen und Stoffwechselvorgänge aufrecht zu halten.
Und Gewicht