Wie viel theoretisch essen um zuzunehmen?
Wie viel müsste ich rein theoretisch an Kalorien essen, um zuzunehmen? (1,67, 49kg).
5 Antworten
Das ist total individuell. Ich gehe mal davon aus, dass du keinen Sport (also auch keine längeren/viele Spaziergänge) machst....
Dann Fang vielleicht mal so mit 2300+ kcal an. So isst du dann 2 Wochen und schaust, ob du noch steigern musst. Kann sein, dass es am Anfang sehr schnell geht und du dann bald mehr essen musst, weil du aufeinmal aufhört zuzunehmen.
Kenne es aber auch anders: Am Anfang geht gar nichts und man muss immer weiter steigern, bis man irgendwann anfängt zuzunehmen.
Lass dich einfach mal drauf ein. Bei Fragen, kannst du dich gerne auch mal bei mir melden ;)
Danke für deine Antwort. Dann schau ich eventuell mal wo ich die ein oder andere Sache mehr essen kann:)
Wahrscheinlich gar nicht so unglaublich viel, da du dich ja jeglicher Bewegung und sportlicher Betätigung fernhältst. Dem widerspricht natürlich dein extremer Monte-Verbrauch. Im Grunde hast du wahrscheinlich dieses Phänomen des Nicht-Zunehmens. Eine unserer zahlreichen Gemeinsamkeiten.
lg up
Das kommt ganz drauf an wie hoch dein Kalorienbedarf ist. Wichtig ist nur ein gesunder Kalorienüberschuss :)
Mit den Informationen könnte man höchstens den Grundumsatz berechnen, also wie viel kcal du mindestens essen musst um nicht abzunehmen.
Wir haben hier doch keinerlei Ahnung, welcher Verbrauch noch durch Bewegung etc. dazu kommt.
Mehr als 1900 kcal, so 2200 bis 2300.
Das weiß ich gar nicht wie hoch der ist