Wie viel Schlaf braucht ihr, um fit zu sein?
Ich persönlich brauche mindestens 7h Schlaf, um produktiv arbeiten zu können.
Das Ergebnis basiert auf 52 Abstimmungen
18 Antworten
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7 Stunden um zu funktionieren, aber lieber 8 Stunden um richtig fit zu sein.
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Oder auch etwas mehr!
Entscheidend ist der Verlauf der einzelnen Schlafphasen und der Blutsauerstoffgehalt während des Schlafes.
Ich habe mir vor 1,5 Jahren eine Smartwatch 5 geleistet und kann meinen Schlaf damit kontrollieren. Mehr als 7 Stunden Schlaf und maximal einmal pro Nacht raus müssen, bringen mir persönlich für den Folgetag die beste Kondition!
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Bei mir sind 9 am besten, alles unter 7 ist nix. Klar, hab ich auch schon mal nur 3 gepennt, aber dann brauch ich ewig um wach zu werden, dann geht's für paar Stunden, doch sobald ich Ruhe hab, penn ich dann so im Sitzen vorm Fernseher ein.
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Ich schlafe so meistens 4-5 stunden
Dann bin ich eigentlich fit
Nur am Wochenende schlafe ich dann erstmal 15 stunden
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Mir reichen langfristig 4 Stunden. Keine Probleme damit. Lebe seit 20 Jahren so und lasse mich schon aus routine alle 6 Monate beim Arzt durchchecken Alles top. Nach 4 Stunden bin ich schon der König.