Wie viel Schlaf braucht ihr, um fit zu sein?
Ich persönlich brauche mindestens 7h Schlaf, um produktiv arbeiten zu können.
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18 Antworten
7 Stunden um zu funktionieren, aber lieber 8 Stunden um richtig fit zu sein.
Oder auch etwas mehr!
Entscheidend ist der Verlauf der einzelnen Schlafphasen und der Blutsauerstoffgehalt während des Schlafes.
Ich habe mir vor 1,5 Jahren eine Smartwatch 5 geleistet und kann meinen Schlaf damit kontrollieren. Mehr als 7 Stunden Schlaf und maximal einmal pro Nacht raus müssen, bringen mir persönlich für den Folgetag die beste Kondition!
Bei mir sind 9 am besten, alles unter 7 ist nix. Klar, hab ich auch schon mal nur 3 gepennt, aber dann brauch ich ewig um wach zu werden, dann geht's für paar Stunden, doch sobald ich Ruhe hab, penn ich dann so im Sitzen vorm Fernseher ein.
Ich schlafe so meistens 4-5 stunden
Dann bin ich eigentlich fit
Nur am Wochenende schlafe ich dann erstmal 15 stunden
Mir reichen langfristig 4 Stunden. Keine Probleme damit. Lebe seit 20 Jahren so und lasse mich schon aus routine alle 6 Monate beim Arzt durchchecken Alles top. Nach 4 Stunden bin ich schon der König.