Wie viel Muskelmasse ist bei 16-jährigen gesund? / Was wäre das Ideal?
Ich weiß das klingt irgendwie skurril aber ich frage mich wie muskulös ein 16-jähriger sein „darf“ ohne das es zu spätfolgen wie zB:
- eine Verletzung der Wachstumsfugen
- -oder was ich auch gehört habe- zu Bandscheiben-vorfällen kommt
Weil beispielsweise auch Social Media dort ein vielleicht „übertriebenes“ Bild übermittelt und ich da keine Ahnung von habe was gesund ist und was nicht
Meine Eltern sagen, dass der Idealfall das Tragen des eigenen Körpergewichts wäre, stimmt das?
1 Antwort
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Heyo!
hängt komplett von der Person ab.
Gewicht Größe und Genetik spielen alle eine Rolle..
Deine Eltern haben definitiv ein Punkt wenn sie sagen das das optimal wäre denn es hilft dir im Alltag.
und zu Social Media: Das stimmt es ist unrealistisch und du solltest deinen Weg nicht von anderen beeinflussen lassen.
Trainiere für dich und nicht für andere mein guter!
Woher ich das weiß:Hobby – Ich mache Krafttraining und Powerlifting