Wie viel Kilometer schafft man als untrainierter mit dem Fahrrad am Tag?
6 Antworten
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Niemand ist völlig untrainiert. Man läuft ja auch bei der Arbeit, beim Einkaufen bei der Hausarbeit oder bei Freizeitaktivitäten. Mein Status war so, dass ich so ab 45 Jahren 1 oder 2 x die Woche AH-Fußball gespielt hatte.
In dieser Zeit ohne Zusatztraining
a) Halbmarathon in 1Stunde und 54 Minuten gelaufen und
b) mit dem Fahrrad und Gepäck in 9 Tagen von Stuttgart nach Spanien gefahren.
Erklären kann ich das nur mit einer überdurchschnittlichen Ausdauer-Veranlagung. So 60 bis 80 Km solltest Du schon schaffen. Einfach langsam anfangen, regelmäßig fahren und die Strecke steigern.
Viel Erfolg.
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Denk auch mal so 50-60km bei gerader Strecke, guter Boden, kein Wind.
Da spielen aber viele Faktoren mit.
War Mal mit Freunden 4 Tage unterwegs, da waren es teilweise 30 Grad. Da gingen dann nur so 70, an kühleren Tagen 100.
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Also ich fahr ab und zu mal Freizeitlich und schaffe wenn ich wirklich Lust habe, So in etwa 30-60 Kilometer aber dann halt wenn ich denn ganze Tag nur fahre. Natürlich mit Pause oder Zwischen Aktivität aber dann is man Gut von Frühs bis abends Unterwegs.
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Kommt stark auf die Straßenverhältnisse und das Fahrrad an.
Bei ebenen Strecken mit nur leichter Steigung sollte man auch untrainiert 50 Kilometer pro Tag ohne Probleme schaffen.
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Am ersten Tag 50, am zweiten Tag gar nichts mehr, weil der Popo brennt.
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