Wie viel Kalorien verbrenne ich beim Ausdauerlauf?
Hallo ich bin ein Mädchen 15 Jahre und 170cm ich wollte mal nachfragen ob jemand eine Ahnung hat wie viel Kalorien man beim 25min ausdauerlauf verbrennt ich bin ein normales Tempo gelaufen. Dankee
4 Antworten
Für Läufe in flachem Gelände gibt es eine recht einfache Formel, um den Verbrauch abzuschätzen.
Verbrauch in kcal = Gewicht in kg * gelaufene Distanz in km
Wie viele Kilometer bist du denn gelaufen?
Und kannst du vielleicht sagen, wie lange du für einen km gebraucht hast. Grundsätzlich hätte ich jetzt so circa 250 Kalorien gesagt.
Wie lange ich für eine Runde geraucht habe keine Ahnung mehr 🥲
200-309 Kalorien :)
Wenn du mehr verbrennen möchtest mach bergpsprints die sind suppa💪🏻
25min ~300kcal denk ich- aber die Bewegung bringt den metabolismus In Schwung was beim zb abnehmen unterstützt bei gesunder Ernährung
Klar ungefähr 3km und 200 mum genau zu sein