Wie viel Eiweiß Protein bei 70kg?
bitte nur ernste Antwort
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Bei keinem Sport bzw. nicht das Ziel Muskeln aufzubauen, reichen oft schon 0,8-1g pro Kg. Wenn du Muskeln aufbauen willst eher 1,5-2g sprich 105-140g
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
90g-100g
Ganz Normal über die Nahrung nimmst die auf
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – In den Bereich tätig