Wie überwindet man Gefühle wie Reue, Frust und Enttäuschung?
Beziehungsweise wie lernt man, damit umzugehen?
Geht das überhaupt?
Diese Frage habe ich mir in einer bestimmten Situation mal gestellt. Zur Zeit dient sie jedoch lediglich dem Interesse.
2 Antworten
Guten Nachmittag,
je nachdem, was die Gründe für diese Gefühle sind, kann man damit umgehen (lernen). Grundsätzlich kann man folgendes sagen:
Enttäuschung wird auch als "schmerzhafter Kontakt mit der Realität" bezeichnet. Das Gefühl von Enttäuschung kommt also zustande, wenn man aufhört, sich selbst zu täuschen bzw. nicht mehr von anderen getäuscht werden, also insgesamt klarer zu sehen und zu wissen, woran man ist.. Das zu wissen, hilft vielen schon.
Frust kann man entgegentreten, indem man ganz bewusst und intensiv auf positive Dinge, die man am Tag erlebt hat, schaut und diese auch aufschreibt.
Reue gegenüber anderen ist etwas, was gegebenenfalls mit einer Entschuldigung verändert bzw. reduziert werden kann. Wenn man z. B. eine eigene Entscheidung bereut sind die Fragen: Warum hat man das so entschieden, gab es zum Zeitpunkt der Entscheidung andere Alternativen oder Informationen, die eine andere Entscheidung überhaupt möglich gemacht hätten. Welche Alternativen hat man, die Entscheidung nochmal zu verändern und und und...
Ich hoffe, dass das hilft
Hi,
du muss einfach lernen mit deinen Gefühlen richtig umzugehen.
Dazu gibt es unendlich viel Hilfe, z. B.: https://www.lernen.net/artikel/gefuehle-emotionen-verstehen-6254/