Wie spannt man seine Bauchmuskeln an?

2 Antworten

Als wenn du auf dem Klo groß musst, kommt aber nix und du musst volles Rohr drücken. Vergiss bei dem Versuch nicht, den Schließmuskel zuzuhalten....

Indem du sie halt anspannst. Man kann da nicht mehr erklären. Du fühlst in deinen Bauch rein und spannst ihn halt an hä?