Wie Seit ihr mit binge eating klar gekommen?
Bitte nur antworten wenn ihr betroffen seit /wart
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/blurryeyes22/1679165502060_nmmslarge__0_52_1857_1856_bb82197bc27780834a199c63af93113f.jpg?v=1679165502000)
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychologie, Gesundheit und Medizin
- Disziplin
- wenig Geld mitnehmen, am besten gar keins, wenn man rausgeht, dann kann man sich keine Sachen unterwegs kaufen
- möglichst gesunde Lebensmittel zu Hause haben und keine/kaum Süßigkeiten
- nach der Ursache für Essattacken suchen
- Rausgehen, laufen gehen, wenn man vor einem Essanfall ist
- Psychotherapie
- Vertraute (sofern sie die Essanfälle mitbekommen) darum bitten, "einzuschreiten"
- akzeptieren, wenn es mal wieder passiert ist und nicht in Wut/ Ekel auf sich selbst verfallen
- auf die Ernährung (gesund und ausgewogen achten), das hilft manchmal auch, Essanfälle zu reduzieren
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blurryeyes22
19.09.2021, 07:45
@Leony12
Das waren meine "Strategien"... Ich würde Dir raten, Dir therapeutische Hilfe zu suchen und eine Ernährungsberatung zu machen.
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Viel Disziplin. Es hat mich irgendwann selbst angewidert.
Das Problem ist das genau das mich früher in die Magersucht gebracht hat