Wie schaffe ich es mich etwas von Social Media zu distanzieren?
Hallo liebe Community,
ich habe seit sehr längerer Zeit das große Problem, was mich psychisch auch sehr belastet, dass ich Social Media abhängig bin. Es ist so, dass ich oft bei Twitter, Instagram oder Facebook bei Beiträgen Kommentare lese, die oft sehr negativ sind und mich auch stark triggern. Manchmal ist auch das Bedürfnis da zu diskutieren, aber da man oft eher beleidigt wird halte mich so gut wie es geht zurück.
Ich würde gerne eine Möglichkeit finden, dass ich weniger die Kommentare öffne bzw. auch mein Social Media Verhalten reduziere. Es geht nicht dabei um komplett die Apps zu löschen, da ich die Beiträge von meinen Freunden, Youtubern, Promis und Influencer mitkriegen möchte und natürlich auch selbst gerne poste.
Deshalb was könnte ich tun damit das funktionieren kann? Das Problem ist das ich, da ich Arbeitssuchend bin den ganzen Tag zu Hause bin und mich auch sehr langweile, was der Grund für die Sucht ist. Habt ihr Vorschläge was ich stattdessen so machen kann, um nicht ständig abgelenkt zu werden? Gerne könnt ihr auch schreiben, was ihr so macht.
5 Antworten
Hmm, wie wäre es mit einer neuen Fähigkeit zu erlernen ? Also praktisch anstatt dir Zeit dort rein zu stecken lernst du eine neue Sprache, Sportart, kochen, backen, sonst irgentwas? Also irgentwas wo du dich gut fühlst.
Also was Hobby’s angeht habe ich nur Fitness und ab und zu bei schönem Wetter gehe ich spazieren, sonst ist da nicht viel 😐
Such dir was anderes mit dem du dich beschäftigen kannst, irgendein anderes Hobby und treib dich nicht mehr so aktiv auf diesen Plattformen rum. Zock was, male, oder fang von mir aus an zu singen. Sei Kreativ, mach was das dir Spaß macht.
Das ist eine Einstellungssache.
"ist so, dass ich oft bei Twitter, Instagram oder Facebook bei Beiträgen Kommentare lese, die oft sehr negativ sind und mich auch stark triggern."
Hättest du eine gefestigte Einstellung würden dir solche Kommentare egal sein, weil es halt nur "irgendwelche" Menschen im Internet sind.
Diskutieren im Internet ist nicht generell falsch nur muss man hier zwischen sinnvollen und sinnlosen Diskussionen unterscheiden, wenn jemand schon von Anfang an sehr beleidigend ist oder wenig/gar nicht konstruktiv würde ich die Person direkt ignorieren und mir so meine nerven schonen.
Du musst an deiner Einstellung arbeiten und sowas einfach ignorieren, keiner der Leute, die dort kommentieren kennt dich persönlich und daher sollte es dir auch egal sein.
Bleib realistisch. Das wirst du nicht ändern deshalb ist es ja auch so wichtig, dass du dich gegen sowas abhärtest. Du wirst egal wo du hingehst oder irgendwie Auftritts immer Idioten haben, ob im Real life oder auch im Internet aber davon darf man sich nicht runterziehen lassen sonst kriegt man auf Dauer selber einen schaden.
Naja du hast keine große Wahl, entweder du machst so weiter und lässt dich immer wieder triggern und irgendwann wird es dir egal, weil du dich weiter entwickelst und du einsiehst wie dumm es ist sich über sowas aufzuregen oder du machst das ganze aktiv und beschleunigst das ganze, indem du daran arbeitest.
Frag dich, wieso dich das triggert und versuch das Problem zu lösen.
Ja ist immer unterschiedlich, manchmal weil ich mich selbst angegriffen fühle und manchmal weil es was intolerantes ist (z.B. Homophobie) und manchmal auch weil es gegen jemand ist den ich mag oder generell nichts schlimmes getan hat. Hat also einige Gründe 🤔
Persönlich angreifen kann dich im Internet eigentlich niemand, weil dich eben niemand persönlich kennt. Die meisten Menschen die sinnlos beleidigen oder sonst irgendwie unter die Gürtellinie ohne Grund gehen sind einfach nur frustriert und deren Frustration sollte man keine Plattform bieten, damit bestätigst du solche Menschen noch. ;)
Alles, was sie wollen ist dich triggern und du gibst ihnen was sie wollen, don't feed the troll.
Du musst dir das immer vor Augen halten, ich war früher in deinem Alter auch mal so. Ist nichts schlimmes, du lernst irgendwann selbst noch wie dumm das ganze aufregen über Vollidioten eigentlich ist und das es einem am Ende nichts bringt außer das man sich hallt die nerven ruiniert.
Ich weiß das klingt vereinfacht, aber leg doch einfach mal das Handy weg und schau Netflix oder geh spazieren. Wenn das nur den Drang nach social media aufschiebt, dann deinstallieren die Social media apps die du am wenigsten nutzt oder generell nicht so wirklich aktiv bist. Und wenn du diskutieren möchtest, dann kannst du ja mal mit einen von diesen Verschwörungstheoretikern reden.
ging mir auch so, habe es gelöscht, klar man sieht die posts nicht mehr aber glaub mir danach fühlt man sich besser und merkt, dass es gar nicht so wichtig ist. und was dein freizeit problem angeht, du könntest mit sport anfangen das ist immer gut
Also Fitness mach ich, aber nur 4 mal die Woche und das ist auch nur ne kurze Zeit und raus gehe ich nur bei schönem Wetter 😬
Da hilft nur knallharter Entzug oder sowas wie eine beschränkte Zeit.
Ja mir ist das bewusst, dass es nur dumme Leute sind, die ich nicht kenne und es auch mich nicht jucken sollte, aber trotzdem ist das halt schon sehr traurig wie negativ ein Teil der Gesellschaft eingestellt ist und das zieht mich leider immer etwas runter.