Wie schaffe ich es beim Basketball zu Dunken
Hallo zusammen,
ich habe das Problem, das ich schon lange versucht habe beim Basketballspielen zu Dunken. Aber da ich leider ein bischen klein geraten bin (168cm = 5 feet 6 inch), ist es ja sowieso sehr schwer. Doch ich habe schon manche Leute gesehn, die auch ungefähr so groß sind wie ich, und den Ball (Size 7) dunken können. Dazu zählt der Typ aus diesem Video: http://www.youtube.com/watch?v=a_vt5pd0MKE er kann den Ball auch versenken. Auch wenn er etwas muskulöser und kräftiger ist als ich, hat er inetwa die selbe größe. Ich bräuchte ein individuelles Training bei dem ich es lerne, den Schwung mitzunehmen und dann hoch genug zu kommen um den Ball zu dunken. Es ist mir egal ob ich es schaffe alleine zu dunken, mit vorlage, oder sonst irgendwie. Nur das ich es überhaupt schaffen könnte. Schließlich komme ich schon aus dem Stand bis ans Netz.
PS: Der auf dem Bild ist "Nate Robinson" er ist "175cm" (5 feet 9 inch) und man sieht wie er über "Dwight Howard" springt (211cm = 6 feet 12 inch), und dann dunkt.^^
5 Antworten
gib in youtube air alert ein und du kannst nach 6 wochen höher springen hat bei mir gebracht nur ich habs 2 wochen gemacht aber es war ein unterschied nur ich hab jetzt probleme mit rücken und muss ne zwangspause einlegen
Ich bin 1.88 groß und hab vor 2 wochen angefangen intensiver meine sprungkraft zu trainieren und jetzt kann ich mich am ring festhalten was ich vor dem training nicht konnte also training training training ;-)
Ich hab das von air alert gemacht und meine eigenen übngen das wären z.b. Wadenheber auf einem bein gemacht und kniebeugen.guck dir das an https://www.youtube.com/watch?v=VmVJZuMmxVY&feature=youtube_gdata_player
Üben...Üben...Üben..., mehr fällt mir dazu nicht ein ;)!
Ja^^... schon klar, nur auf welche Art? Ich bin ja schon am Trainieren (aber ich glaube, das ich die falsche Technik habe), denn ich brauche eine Technik mit der ich es schaffe hoch genug zu springen.
Mit 1.68 dunken? respekt schaff ich nicht mal mit 1.92 aber habs auch noch nie trainiert aber bin auch erst seit 3 monaten am spielen XD
Ich kenne welche die können easy mit 1,83 dunken wenn ich so groß wäre wie du würde ich mittlerweile schon fast von der foulline dunken
Mach Sprungkraft-übungen
Okay, welches Training bist du denn gerade am durchziehen? & wie viele Centimeter hast du denn ungefähr in den 2 Wochen dazu bekommen?