Wie schaffe ich den Ausdauerlauf in der Schule?
Hallo Ich habe gestern erfahren dass wir morgen in Sport 33 Minuten Lauf machen müssen... İch habe RIESEN angst davor weil ich sogut wie keine Ausdauer habe... Jetzt kann ich auch leider nicht mehr üben gehen... Habt ihr Tipps für mich wie ich die 33 Minuten morgen irgendwie hinkriege? Danke schon mal im Vorraus
5 Antworten
schau das du am Anfang und am Ende etwas Tempo machst.Nie laufen ist aber eigentlich das Wichtigste!
lg
- nicht reden während dem laufen
- richtige Atmung finden
- Und konzentrieren und nicht ablenken lassen
Vorher einen Müsliriegel essen und ordentlich Wasser trinken!
Und richtig Atmen! Also Nase ein, Mund aus!
lauf einfach so langsam, dass du in 33 Minuten ca. 1 km läufst..
achja danach ist die sache nicht gegessen #Coopertest
Lauf ganz gemütlich und langsam, atme gleichmäßig und unterhalte dich beim laufen nicht, trink ausreichend