Wie nehme ich Körperfett ab mit 14 jahren?
Hallo ich bin 14 Jahre alt, 1,70 groß und wiege 59kg, das klingt zwar normal vom Gewicht her aber ich sehe fett aus, wie kann ich fett verlieren?
2 Antworten
Wandele Fett in Muskulatur um.
Mache Kraftsport und wenn Du mit Deinen Definitionen zufriedener bist, macht Du nur noch Erhaltungssport.
Nicht wundern. Du kannst und darfst an Gewicht zulegen. Muskeln haben eine höhere Dicht und sind daher schwerer als dasselbe Volumen Fettmasse.
Dann siehste fetter aus.
Muskeln aufbauen.