Wie lange kein Sport nach Corona?
Hallo, mich hats jetzt wieder mal erwischt und ich habe mir von meiner Freundin corona eingefangen.
Ich dürfte jetzt sogut wie durch sein und ich hatte einen extrem milden Verlauf. Ich hatte etwas Halskratzen, ein wenig schnupfen und habe bisschen gehustet. Vorgestern hatte ich kurz bisschen Gliederschmerzen.
Normal wäre ich nach Corona vorsichtig mit Sport, aber ich fand den Verlauf schon sehr krass leicht.
Ich fühle mich als könnte ich jetzt wieder raus und meine Kilometer laufen, ich weiss aber, dass das nach hinten losgehen kann.
Was meint Uhr wann ist der Punkt wann ich wieder los kann? Aktuell habe ich nichts mehr. Ich merke bloß dass ich mal was hatte im Hals so in etwa.
3 Antworten
Ich fühle mich als könnte ich jetzt wieder raus und meine Kilometer laufen, ich weiss aber, dass das nach hinten losgehen kann.
Vermutlich warst du vorher durchaus sportlich aktiv. Am besten steigerst du dich wieder langsam auf dein vorheriges Niveau. Beobachte, wie dein Körper reagiert, und mache wenn nötig erst am nächsten Tag weiter.
Achte darauf dich nicht so zu verausgaben, dass du erst nachdem es zu spät ist, bemerkst, dass der Sport dich für Stunden schlapp gemacht hat.
Ich nehme an, dass du bei einer genauen Messung auf ca. 37°C Körpertemperatur kommst, vor dem Sport, sonst überlegt man sich das lieber nochmal.
Danke:) war heute morgen eine runde laufen und hat sich gut angefühlt. Natürlich noch etwas angeschlagen und es war sehr heiss hier auf malle ;) Aber Puls kontrolliert und ab und zu Geh-pausen gemacht. 😄
Besser noch warten. Das Virus greift das Herz an und kann zur Myokarditis führen. Auch wenn du jetzt nichts davon spürst, kann es sein, dass es noch Entzündungsvorgänge gibt. Besser etwas geduldiger sein, als zu riskieren, dass sie sich ausbreiten oder manifestieren, statt abzuklingen.
Vielleicht sollte man das Testen. Wenn er sehr starken Sport macht, dann vielleicht gerade dann.
wie ist deine Vitamin D Versorgung? Fragebogen
ich würde mit dem ernsten Training pausieren, bis die Körpertemperatur eine Woche komplett normal ist... die Muskeln mal alle durchprobieren kannst du schon, sobald die Körpertemperatur normal ist...