Wie lange dauert meine Transformation?
Will erstmal 10KG abnehmen bis zum Sixpack.Kann zur Zeit nur Cardio draussen machen.Ernährung entsprechend umgestellt.Wie lange dauerts ca?
3 Antworten
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sowas kann dir niemand sagen. grad beim sixpack is die ernährung besonders wichtig. du musst wirklich auf alles mögliche verzichten: softdrinks, schokolade, müsli, fertiggerichte usw.
zudem is natürlich deine aktuelle form wichtig. wenn du eh schon n strich in der landschaft bist dann gehts natürlich schneller.
daher... 3 monate bis niemals.
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Kommt auf dein Defizit an. 10 Kilo sind in 2-3 Monaten locker machbar.
Krafttraining nicht vergessen. Hometraining reicht fürs erste, Gym hat sowieso zu
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Dafür brauchst du jahrelanges Training. Und evtl auch den Einsatz von anabolen steroiden
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Hängt von deinen Genen, deiner Selbstdiziplien und deiner Willensstärke ab, so 2-4 Monate.
Will aussehen wie ZYzz