Bizepscurls ungesund für Handgelenke?
Stimmt das ?
Wie trainiert man am besten den Bizeps?
4 Antworten
In der Tat ist die Gelenkbelastung bei Bizepscurls nicht der Weisheit letzter Schluss.
Ich persönlich mache schon seit Jahren kein isoliertes Bizepstraining mehr und sehe dennoch aus wie auf dem Profilbild.
Der Bizeps kommt bei Übungen wie
- enge Klimmzüge
- Langhantelrudern
- Kreuzheben
- Power Clean
- Squat Clean
- Bear Complex
ganz nebenbei mit.
Beim Armtraining sollte mehr Focus auf den großeren Trizeps gelegt werde, da dieser 2/3 des Oberarmvolumens ausmacht, beim Training deutlich besser anschlägt.
Günter
aM besten trainierst du den Bizeps mit preacher curls und kinnzügen.
bei curls kann nichts passieren wenn du dein Ego Zuhause lässt und anständiges Gewicht nimmst
curls sind sogar gut für die gelenke weil du sie auf Zeit stärkst
Nur wenn man unsauer trainiert, indem man zuviel Gewicht benutzt beispielsweise. Langhantelcurls. Kurzhantelcurls, und vielleicht an ner Bizepsmaschine oder an einem Tower. Lg
ja bei falscher Ausführung