Wie lange dauert es den Standspagat zu können?
Schafft man den im halben Jahr ?
6 Antworten
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Ein Tipp: Du kannst den Aufwärmeprozess alternativ durch einen Saunagang oder ein Bad ersetzen, hinterher direkt dehnen! Da die effektive Dehnung der Beine für 3 Minuten sowieso ausreicht bleibst du auch noch warm dabei. Versuchs mal!
Wenn du 25cm vom Boden noch Platz hast sind 6Wochen eine realistische Einschätzung.(tägl.Dehnung)
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Mir wurde gesagt:
- täglich Dehnen
- je Übung die Dehnung 1x 2 Minuten ausführen
Mache das jetzt auch seit 3 Wochen so und bin schon deutlich beweglicher geworden. Da ich aber sehr muskulös bin, wird es bei mir noch einige Zeit dauern, bis ich annähern in den Spagat komme. :)
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Wenn man sportlich und gut gedehnt ist schon, sonst könnte es durchaus länger dauern
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Jeden Tag ein zwei mal dehen für eine Stunde dehen. Ich war schon gedehnt habe ein halbes Jahr gebraucht
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Ich habe es in 2 Wochen geschafft. Jeden 2ten Tag. Gut dehnen, dann gehts :)