Wie kriegt man mehr Kraft in den Armen und Beinen?
Hallo Leute,
ich habe eine Frage und zwar wollte ich mal fragen wie man mehr KRaft in den Armen und in den Beinen kriegt etc..
Ich bitte um schnellst mögliche hilfreiche Antwort.
Danke im Voraus !
MfG
8 Antworten
Das kannst du auf viele verschiedene Weisen machen. Die meisten, werden Fitnessstudio sagen, aber meiner Meinung nach ist eine Sportart viel besser.
Willst du deinen ganzen Körper trainieren, fang Kampfsport an. Willst du allerdings deine Arme und Beine ohne zuviel Aufwand trainieren:
Beine: Joggen (Oberschenkel: Fahrradfahren), Parkour, Arme: Liegestützen (jeden Tag/Abend, aber nicht nur normale. Arme weit nach außen strecken und dann Liegestützen(trainieret Schultern), mit der Hand ein Dreieck formen(trainiert Brustmuskulatur), Beine auf eine Erhöhung stellen, Liegestützen klatschen etc)
Trotzdem, falls du wirklich deinen ganzen Körper trainieren willst, würde ich dir Kampfsport raten :) (Am besten Kungfu, Wushu, Wing chun oder jiu Jutsu)
Training mit Gewichten, Sport, gesundes Essen.
Hi,
was ich dir empfehlen kann: Pole Dance! Das haben wir letztens im Zusammenhang mit einem JGA gemacht, danach hatte ich 5 Tage lang Muskelkater in Armen UND Beinen - krasse Sportart!
Melde dich im Fitnessstudio an und mach einen Ganzkörperplan.
Muskeln trainieren...