Wie kommt besser mit starkem Neurotizismus klar?
Leider scheint das ein relativ schwer zu beeinflussendes Persönlichkeitsmerkmal zu sein. Das heißt, man muss lernen, damit umzugehen. Wie stellt man das am besten an?
2 Antworten
Um besser mit starkem Neurotizismus umzugehen, können folgende Strategien hilfreich sein:
1. Stressmanagement-Techniken erlernen und anwenden, wie Meditation, tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung. Diese helfen, Ängste und Anspannungen zu reduzieren.
2. Kognitive Umstrukturierung üben, um negative Gedankenmuster zu erkennen und in positivere umzuwandeln. Dies kann helfen, Situationen realistischer einzuschätzen.
3. Regelmäßige körperliche Aktivität und gesunde Lebensweise pflegen, da dies die emotionale Stabilität fördern kann.
4. Soziale Unterstützung suchen und pflegen. Der Austausch mit verständnisvollen Menschen kann sehr entlastend wirken.
5. Die eigenen Stärken erkennen und nutzen. Neurotische Menschen sind oft empathisch und können gut zwischenmenschliche Spannungen wahrnehmen.
6. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn die Belastung zu groß wird. Therapie kann helfen, bessere Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
7. Akzeptanz üben. Zu verstehen, dass Neurotizismus ein Teil der eigenen Persönlichkeit ist, kann helfen, gelassener damit umzugehen
8. Strukturen und Routinen schaffen, um ein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit zu fördern.
Obwohl Neurotizismus als relativ stabile Persönlichkeitseigenschaft gilt, kann man durch diese Strategien lernen, besser damit umzugehen und negative Auswirkungen zu minimieren.
Bei dir oder deinem Partner? wenn bei deinem Partner:
Stress vermeiden, Kuscheln oder einer herzlichen Umarmung, und Ausgleich durch Bewegung und sind auch gut behandelbar durch Therapien
Hier habe ich mal was gefunden. Ich hoffe, es hilft dir weiter:
https://www.elitepartner.de/magazin/meistern/neurotiker/
https://www.geistundgegenwart.de/2012/11/neurotizismus-und-liebe.html