Wie komme ich vom Handy los?

Hey, also ich war heute schon über 8 Stunden alleine am Handy, insgesamt schon 10 Stunden sowas, und wie komme ich davon los, insbesondere von GF oder Videos? Bin w/13

Answer 1

[FeuerDrache1x]

📴 Bildschirmzeit limitieren (Einstellungen → Digital Wellbeing)

📵 Apps sperren (z. B. mit "Stay Focused")

🎯 Ersatz suchen (lesen, malen, Sport, Musik)

🚶‍♀️ Rausgehen (Handy daheim lassen)

⏳ Pomodoro-Technik (Timer: 25 Min ohne Handy, 5 Min Pause)

Mach’s step by step, klappt schon! Lg, 🐉FeuerDrache1x🔥

Answer 2

[Dissoziiert]

Such dir was anderes zu tun und setze dir Ziele. Z.b heute will ich soviele Seiten aus einem Buch lesen oder ein Bild zeichnen oder was auch immer du sonst gerne noch so machst.