Wie kann man unauffällig wenig essen?
Ich möchte gerne abnehmen aber meine Mutter meint ich sei nicht zu dick (das mit gesunder ernährung und so weiß ich selbst und ich spiel 1x die woche 3 stunden badminton im verein) aber total unzufrieden mit dem Aussehen meiner Beine (ich find sie zu fett genauso wie mein hintern). Also wie kann ich unauffällig wenig essen (wenig kalorien und so) und was für übungen kann ich abends in meinem Zimmer machen die ordentlich kalorien verbrauchen (welche und wie lange). Und was für Kleidung steht mir wenn ich herausstechende hüftknochen, einedünne taille und breite oberschenkel habe? Danke für alle hilfreichen antworten schon mal im vorraus!!
3 Antworten
Wenn du weniger isst, als dein Körper braucht, dann schaltet er sozusagen auf Sparflamme. Das kann der Körper aber nicht dauerhaft durchhalten, egal wie sehr du es auch willst. Wenn du lange Zeit weniger isst, dann bekommst du so plötzliche Fressattacken. Das bringt dir wirklich nichts. Ich weiß nicht wie dein Ernährungsplan aussieht, aber wenn du unbedingt möchtest, musst du ausprobieren, wo du weniger essen kannst. Aber das bringt dir nichts, glaub mir. Ich hab das auch schon hinter mir. Ich hab am Tag zum Teil nur 2 Brötchen gegessen. Das sogar ne Zeit lang durchgehalten. Aber dann hab ich wieder ne Fressattacke bekommen. Das deprimiert einen dann doch sehr und es geht wieder von vorne los. Mehr kann ich dir leider nicht sagen sorry.
das geht mir genauso (ich spiel auch badminton=D).
ich bin 14, BMI ist 24 oder so :C (ca. 1,70m und ca. 68 kg oder so)
Weniger Essen bringt dir nicht viel. Sobald du wieder anfängst zu Essen, kommt der Jojo-Effekt zustande. Dann nimmst du wieder zu. Also versuch dich lieber an verschiedenen Übungen. Da kann ich dir aber leider auch nicht weiterhelfen.
Ja klar aber was ist wenn ich das dauerhaft durchziehe? Was kann man da doch wenig unauffällig essen?
ja da haste recht punkrockgirl66
ich versuche meiner abf gerade bei zu bringen das sie nicht abnehmen muss
weil sie sonst ein ungerhagen wird das möcht ich nicht
und ich mag es nicht wenn leute magersüchtisch sind