Wie kann man mit einer Stange hinter dem Rücken wieder aufstehen?
Wenn man ganz flach auf dem Boden liegt mit dem Gesicht zum Boden. Die Arme hat man hinter dem Rücken und drückt mit dem Armen eine Stange runter. Wie kann man aus dieser Position (siehe Foto) aufstehen ohne das die Stange den Boden berührt bzw herunter fällt?
Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen
1 Antwort
Das ist möglich
https://www.youtube.com/watch?v=MP2NF1aQsZE&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2
aber gibt sicher mehr möglichkeiten. je nach körperlichen fährigkeiten (kraft, dehnbarkeit usw)