Wie kann man aufgrund einer Übermüdung gut in den Schlaf kommen?
Bin total übermüdet, kann aber nicht wirklich einschlafen.
4 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Einfach hinlegen und versuchen an nichts zu denken (vll. an einen Wasserfall, oder einen Wald usw. aber an nichts anderes) und dann die Atemzüge langsam mitzählen. Bei mir hilft das :-)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
wenn ich probleme beim einschlafen habe dann höre ich mir meistens podcasts an, meistens den quarks daily podcast
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du hast den Totpunkt scheinbar überschritten. Leg dich einfach hin. Irgendwann schläfst du schon ein.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
In den man sich hinlegt und schläft.