Wie kann man als 11-Jähriger möglichst schnell abnehmen, also Bauch weg trainieren?
Hi, bin 11 und nach den Sommerferien haben wir Schwimmunterricht und ich hab Angst mich dort zu blamieren und will halt auch die Mädchen begeistern :), also ich muss kein Sixpack bekommen, aber wenn ich oberkörperfrek bin, will ich wirklich nicht dass beim normalen Gehen schon gefühlt alles wackelt. Ich hab richtig Lust, ich hab grad Sommerferien, also viel Zeit und bin richtig motiviert.
Schwimmen gehen, Joggen, Liegestütze, Fahrradfahren - aber Bauchmuskeln, was kann man da machen?
Ernährung - also was genau? Eher Fleisch oder eher Pflanzliches oder beides - also nennt irgendwie mal ein Beispiel Gericht
1 Antwort
Durch die richtige Ernährung, Sport und ja mehr fällt mir nicht wirklich ein