Wie kann ich schneller einschlafen?
Mir ist immer so heiß und kann ned schlafen hat irgendjemand einen Tipp für mich wie mir nicht mehr so heiß ist
2 Antworten
Melatonin, Meditation, evtl ASMR wenn du das magst, ansonsten kühle Wadenwickel, einem nassen Waschlappen auf die Stirn und eine dünnere Decke.
Melatonin-Spray hilft!
Ansonsten solltest du Sport treiben und auf deine Ernährung achten.