Wie kann ich mich ablenken?
Hallo, mein kleiner Bruder ist im Krankenhaus und ich mache mir so krasse Sorgen.. Wie kann ich endlich an etwas anderes denken? Ich habe auch schon mit ihm telefoniert es bringt nichts.. Bitte helft mir wie kann ich mich ablenken?
4 Antworten
Tu etwas was dich auf andere Gedanken bringt. Malen, Aufräumen, kochen, putzen jedem hilft etwas anderes. Sorg dafür eine Weile beschäftigt zu sein.
Und gute Besserung!
Meditier mal. Lege dich hin, atme durch die Nase ein und durch den Mund aus. Fokussiere dich dabei nur auf deinen Atem. Wie die Luft einströmt und sich die lunge füllt, wie sie ausströmt und sich die lunge leert. Dabei werden viele Gedanken aufkommen aber halte nicht an sie fest sondern gehe immer wieder mit Gedanken zurück an den Atem (dein Anker)
Oder rauch nen joint
Das tut mir leid. Vielleicht einen spannenden Film schauen oder laut Musik hören je nachdem ob du gerade daheim bist oder nicht.
Du könntest sachen machen die dir Spaß machen und ablenken z.B Video Spiele