Wie kann ich es schaffen, nicht jeden Tag nach der Schule einen Mittagsschlaf zu machen?
Hey Leute, Immer wenn ich aus der Schule komme, mache ich einen Mittagsschlaf und penne immer bis 18/19 Uhr, manchmal sogar länger. Da ich dadurch Nachts kaum Schlaf habe (ich schlafe dann meistens erst um 1 Uhr ein), ist mein Schlafrhythmus am ar**h. Ich kann dann auch nicht Mittags lernen oder so. Wie kann ich es verhindern, dass ich keinen Mittagsschlaf mache? Und kommt bitte nicht mit stell dir einen Wecker oder so, denn das bringt mir meistens gar nichts, da ich einfach weiter schlafe oder den Wecker erst gar nicht höre.
3 Antworten
Mittagsschlag sollte nur 20-30 Minuten dauern.
Schlafe nachts mindestens 8 Stunden, dann bist du auch nicht so müde.
Den Wecker stell morgens weit weg, dass du laufen musst um ihn auszustellen. Stell dir am Handy oder so 20 Wecker, irgendwann wachst du aufg.
Ganz einfach erst gar nicht hinlegen zum schlafen sondern direkt nach der Schule anfangen mit dem lernen! Dann schläfst du auch nicht bis abends.
Ansonsten wirklich Wecker auf 30min stellen und direkt so laut das du ihn definitiv hörst oder jemanden fragen ob er dich nach 30min wecken kann.
durchbeißen wie wir alle! Das ändert dann den Rhytmus