Wie kann ich endlich zunehmen ich (m17 51kg?
Guten Tag ich bin männlich 17 Jahre und wiege nur ca 51 kg bei 180cm ich versuche die ganze Zeit zuzunehmen aber leider ohne erfolge mich selbst stört es richtig woran kann es liegen und wie schaffe ich es endlich mal zuzunehmen? ich hoffe das mir weiter geholfen werden kann
Mit freundlichen Grüßen Justin
2 Antworten
Zunehmen ist schwieriger als abnehmen, weil man gegen den Stoffwechsel ankämpfen muss: Du musst auch dann was essen, wenn du gar keinen Hunger hast und das konsequent über einen längeren Zeitraum.
Abends ne Schüssel Haferflocken mit Vollmilch und Kakao mit Sahne sollten schon mal wirkungsvoll sein. Du kannst auch viele Nüsse und Avocados essen.
Geh mal in einen Shop für Sportlernahrung und lass Duch da beraten. Auch ein guter Trainingsplan in einem Fitnessstudio können helfen
Oh - die 'Nuss-Op'? Da warst du aber tapfer! Eventuell sprichst du auch noch mal mit Deinem Arzt was generell möglich ist an Sport, wo Du Muskeln aufbaust - bloß kein Cardio - dann nimmst Du noch ab! Und vielleicht beteiligt sich auch die Krankenkasse an den Kosten. Das würde ich wirklich mal abklären!
Ich darf jetzt erst nur lange spazier Gänge machen aber sport erst nach ca 3 Monaten nach der op weil der bügel sich dan erst richtig feste gesetzt hat
Wann kann ich den essen um gut zu zunehmen?
Bei seiner lauchigen Figur kann er auch 10 Kilo Fett zunehmen, das ist egal... Hauptsache „breiter".
Sport darf ich erst ca wieder in zwei Monaten machen da ich eine trichterbrust op hatte