wie kann ich einschlafen😭😭😭 hab morgen abi?
versuche es schon seit 1,5h😭😭😭😭😭😭
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Wie lief es?
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joa hatte am ende 4,5h schlaf. abi lief aber eig gut hab zumindest 11 seiten geschrieben
3 Antworten
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Für jetzt:
Schaff dir ein angenehmes Umfeld, mach alle Lichter aus und schalte entspannende Musik oder eine Schlafmeditation ein.
Für‘s nächste mal:
Besorg dir ein Melatonin Spray. Diesen gibts in Apotheken oder Drogerien wie z.B. dm.
Sprüh dir dann 30 Minuten vor dem Schlafengehen 2 Sprühstösse in den Mund. Dieser Spray hilft mir (als Person mit Schlafstörungen) sehr und ich bin sehr froh wieder relativ regelmässig schlafen zu können.
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Da liegen und dösen ist besser als nichts. Keine Sorge das Wissen hast du sowieso schon gefestigt, da du wahrscheinlich nicht erst heute begonnen hast zulernen.
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Licht aus, Geräte aus. Augen zu.
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