Wie kann ich einschlafen?
Ich hab meine Quetiapintablette nicht genommen und kann nicht einschlafen und wollte fragen ob ich Ideen habt wie ich einschlafen könnte?
2 Antworten
Hallo Lia,
So blöd wies klingt: bastel dir deinen eigenen kleinen Film im Kopf zusammen und konzentriere dich stark darauf, so hören Gedanken (zumindest bei mir) auf zu kreisen und ich schlafe recht schnell ein :)
Liebe Grüße und schöne Träume
ANiiiMA
Guten Abend!
Falls falls Sie noch nicht schlafen, kann ich Ihnen sagen, dass es mir persönlich immer hilft, die Primzahlen oder eine Zahlenreihe (oder Sie denken sich ein Muster auf, bsw. +1 *3 +2 *3 + 3 *3 +4 *3 usw.) aufzuzählen. Falls Ihnen das etwas zu kompliziert ist, können Sie auch einfach bis 200 zählen oder sowas. Wichtig dabei ist, dass man die Augen dabei permanent geschlossen hält. Wenn man durch ist (so ist es zum Mindest bei mir), will man die Augen gar nicht mehr öffnen.
Ich hoffe, ich konnte Ihnen helfen!
Gute Nacht!