Kann nicht einschlafen, was tun?
2 Antworten
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Handy weg
Fenster auf/zu Jenachdedem wie du es magst
Wasser trinken
Kissen und Decke ausschütteln
Auf Toilette gehen
Mit einem kühlen Lappen durchs Gesicht
Hi legen und auf die Atmung achten
Versuche zudem dich auf positive Dinge zu fokussieren
Gute Nacht und Schlaf schön
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Warm duschen,Zw.dein Raum kurz belüften,Handy,TV alles abschalten,Handy nicht im Zimmer berhalten.So kannst du gut schlafen.Und Warme Tee hilft dir auch.Alle lichter ausschalten.Schöne sachen denken.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
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Dankee^^