Kann nicht einschlafen, was tun?

Handy weg

Fenster auf/zu Jenachdedem wie du es magst

Wasser trinken

Kissen und Decke ausschütteln

Auf Toilette gehen

Mit einem kühlen Lappen durchs Gesicht

Hi legen und auf die Atmung achten

Versuche zudem dich auf positive Dinge zu fokussieren

Gute Nacht und Schlaf schön

Warm duschen,Zw.dein Raum kurz belüften,Handy,TV alles abschalten,Handy nicht im Zimmer berhalten.So kannst du gut schlafen.Und Warme Tee hilft dir auch.Alle lichter ausschalten.Schöne sachen denken.