Habt ihr tips wie man schneller einschlafen kann?
Eigentlich konnte ich immer gut einschlafen jetzt hab ich Probleme damit habt ihr Tips?
5 Antworten
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Also ich lese immer mindestens 10 Minuten (meistens länger) sonst kann ich nicht einschlafen.
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Den Sekundenzeiger der Uhr beobachten! Ganz genau und ausschließlich darauf achten!
Ne, war nur Spaß :)
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Mir hilft manchmal Musik
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Ja hab ich probiert funktioniert bei mir nicht trotzdem danke ❤️
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Melatonin. Als Spray oder Kapseln.
Oder Entspannungsübungen vor dem Schlafen gehen. Kein Handy vor dem Schlafen gehen.
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- Frühzeitig alle Geräte (Fernseher, PC, Smartphone ...) ausschalten
- Zähne putzen (oder was sonst so nötig ist)
- Ausziehen
- Lesen