Wie kann ich als teenager dauerhaft abnehmen (Schwerpunkt : Beine)?
Hallo, Ich bin 1,60 groß und wiege 53 kg. Vom Körperbau bin ich eher schmal .Aber meine Beine sind sehr breit und kurz .Da ich weiß , dass an der Länge nichts zu ändern ist , hoffe ich , dass meine Beine vielleicht schlanker werden.
Ich fühle mich nämlich sehr unwohl (nicht nur an den Beinen )und habe auch schon jegliche Workouts über einen langen Zeitraum durchgezogen . Ich versuche auch auf meine Ernährung zu achten .Doch ich sehe keine Veränderung.
Hat irgendjemand eine Idee wie ich ohne diet dauerhaft abnehmen kann ?
Danke :)
3 Antworten
Deine Workouts können dazu beigetragen haben das du Muskulatur aufbaust. Die wird dadurch eben größer. Wenn du kürzere Beine hast wird dann schnell mal die Optik dahingehend "breiter"
Wenn es daran liegt, einfach Beine nicht mehr schwer belasten und eher Laufen. Muskulatur baut sich mit der Zeit wieder ab.
Aber so dick werden diese bestimmt nicht sein wie du selbst denkst. Hast auch noch ein völlig normales Gewicht. Ist bestimmt nur deine Selbstwahrnehmung und das was du an anderen siehst.
Hallo da ist doch gar nichts zum abnehmen, Du wirst kräftige Oberschenkel haben, mach weiter dein Sport und ebenso Cardio egal was
Bei deinem Idealgewicht können deine Beine gar nicht so dick sein, wie du glaubst. Das ist eine verzerrte Wahrnehmung deines Körpers und läßt Rückschlüsse auf eine Essstörung zu. Du kannst bei einer Diät nicht bestimmen, wo du abnimmst. Das bestimmt ganz alleine dein Körper und die Beine werden vermutlich die allerletzte Stelle sein, die dünner wird.
Mache dich nicht kaputt! Du brauchst nicht abzunehmen!